Nuestro cuerpo esta diseñado para el movimiento. Permanecer sentado o en una misma posición por largos periodos de tiempo genera estrés y tensión muscular, que debemos aprender a liberar.
Algunas zonas del cuerpo son más propensas a acumular esta tensión, como el cuello y los hombros. Estos ejercicios te ayudarán a eliminar el estrés y la tensión acumulada, ayudando a relajar tu mente y tu musculatura. No olvides realizarlos muy suavemente y respirar de modo lento y profundo.
Estos ejercicios antiestrés son útiles si disponemos de poco tiempo y no nos podemos permitir ausentarnos del puesto de trabajo por largo rato. Es recomendable realizarlos cada 60 minutos aproximadamente para liberar el estrés acumulado en zonas clave de nuestro cuerpo. Ejercicio de estiramiento de cuello, cervicales y hombros, zonas con tendencia a acumular tensión.
Para más consejos, aquí os dejo un vídeo para que os sirva de ayuda para relajar el estrés laboral de las sociedades, en las que la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física o mental del trabajador, afectando la salud.
Para más consejos, aquí os dejo un vídeo para que os sirva de ayuda para relajar el estrés laboral de las sociedades, en las que la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física o mental del trabajador, afectando la salud.
Ante estrés grupal, ¿cuál es la mejor manera de combatirlo?
ResponderEliminar¿Existe alguna otra técnica antiestrés para motivar un grupo de trabajo?
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